ENERGI är allt – mina tankar efter många år i branschen

ENERGI är allt.

Det är en mening jag ofta upprepar. Inte för att det låter fint, utan för att jag gång på gång sett hur sant det är.

När min egen energi är i balans känns livet lättare. Jag är mer närvarande med min familj, mer kreativ i mitt arbete och mer tålmodig med mig själv. När energin däremot är låg blir allt tyngre. Även små uppgifter känns överväldigande och glädjen blir svårare att nå.

Under många år som spa-konsult, bastu-guide och holistisk coach har jag fått följa hundratals människors resor. Och nästan alltid handlar den största förändringen inte om någon extrem diet eller tuff träningsregim – den handlar om att börja lyssna på och vårda sin egen livskraft.

Vad jag lärt mig om energi

Jag har förstått att energi inte är något konstant. Den fluktuerar. Den påverkas av hur vi sover, vad vi äter, hur vi rör oss, vilka tankar vi matar och hur mycket stillhet vi ger oss själva.

Jag minns en period för några år sedan när jag själv körde på alldeles för hårt. Jag bastade ofta, tränade mycket och åt “nyttigt” – men jag glömde återhämtningen. Resultatet? Jag blev tröttare, mer svullen och mindre glad. Det var då jag verkligen förstod att energi inte bara handlar om att göra mer, utan om att göra rätt saker och vila tillräckligt.

Det blev en vändpunkt. Jag började designa mitt liv kring de åtta pelarna som nu finns i Hooly Guide. Och skillnaden har varit enorm.

Mina viktigaste reflektioner just nu

• Stillhet är en energikälla, inte en lyx.
• Rörelse utan återhämtning blir till slut en energitjuv.
• Värme (bastu) och kyla är två av de mest underskattade verktygen vi har för att återställa systemet.
• Mat är information – vissa måltider ger energi, andra tar den.
• Att säga nej är en av de mest energigivande handlingarna du kan göra.

Idag försöker jag leva efter principen att allt jag gör ska antingen ge mig energi eller vara värt energin det tar. Det är inte alltid lätt, men det är en kompass jag återvänder till.

En liten inbjudan till dig

Om du känner att din energi inte är där du vill att den ska vara – var inte hård mot dig själv. Börja istället med något litet.

Kanske en morgonpromenad i solen. Kanske en basturunda i helgen. Kanske bara att dricka ett glas vatten och andas djupt tre gånger.

Små saker, gjorda konsekvent, kan förändra hur du känner dig på djupet.

Jag är övertygad om att när vi tar hand om vår egen energi, så har vi mer att ge till andra och till världen omkring oss.

ENERGI är allt. Och den börjar med dig.

Med värme, Linda Myrberg